Den ersten Teil unserer Sportstunde nützen wir um beim Joggen bzw. Walken das Herzkreislaufsystem zu trainieren. Unterschiedlich lange Strecken in und um Oberhausen ermöglichen jedem Teilnehmer entsprechend seinem Leistungsniveau ein individuelles „Warm-up“. Anschließend wird durch gezielte Übungen der ganze Körper geformt, gedehnt und mobilisiert. Die Arbeit mit Kleingeräten wie Gewichten, Bällen, Airpads, etc. verstärken hier das Resultat und sorgen für Abwechslung.
Bist Du neugierig geworden? Dann schau gerne bei uns vorbei :-)
